در دوران پیری چه تغییراتی برای انسان رخ می‌دهد؟

به گزارش مجله خبری نگار، دوران پیری و سالمندی همراه با تغییرات بسیار زیادی است که اغلب شما از آن‌ها بی خبرید، این تغییرات میتواند خوشایند یا ناخوشایند باشد.

اگر از میانسالی به فکر سلامت جسمی خودتان باشید دوران پیری پرباری را پشت سر خواهید گذاشت، دوران سالمندی لزوما همراه با فرتوتی و ناتوانی نیست و در صورتی که از رژیم غذایی سالم و سبک زندگی سالم پیروی کنید میتوانید از اطلاعات و تجربیات مفیدی که در طول عمرتان بدست آورده اید نهایت استفاده را ببرید و از زندگیتان لذت خواهید برد.

در ادامه مقاله ۱۴ نکته مهمی که هیچ کس در مورد پیری به شما نمی‌گوید را با شما در میان می‌گذاریم. 

۱ – اطلاعات مفید بسیار زیاد 

بی دلیل نیست که پیری را سال‌های طلایی می‌نامند. بالا رفتن سن اگر مراقب سلامت خود باشید مزایای خود را دارد. شما با افزایش سن در استفاده از چیز‌هایی که آموخته اید مهارت زیادی خواهید داشت که به نام هوش متبلور شناخته می‌شود، این توانایی حتی زمانی که ۶۵ یا ۷۰ ساله اید رو به بهبود است. 

۲ – خوش اخلاقی 

به احتمال زیاد شما تبدیل به یک پیرزن یا پیرمرد بداخلاق نمی‌شوید. انسان‌ها با افزایش سن حداقل تا ۶۰ سالگی تبدیل به افرادی سازگارتر می‌شوند. شادی بیشتری را تجربه میکنند و تمایل کمتری به عصبانیت دارند. دانشمندان هنوز به طور دقیق متوجه علت این اتفاق نشده اند، ولی نظریه‌هایی دارند. از جمله این که افراد مسن بهتر می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند و بیشتر روی نحوه استفاده بهینه از عمرشان تمرکز می‌نمایند. 

۳ – افزایش همدلی 

شما بعد از ۴۰ سالگی بیشتر از هر زمان دیگری میتوانید خودتان را با احساسات دیگران هماهنگ کنید. بینشی که افراد مسن بدست می‌آورند باعث می‌شود بتوانند متوجه شوند که دیگران چطور فکر میکنند و چه احساسی دارند. این بینش میتواند زندگی با عزیزانتان را آسان‌تر کند و به شما کمک میکند با همکارانتان بهتر کنار بیایید. 

۴ – بهبود کیفیت رابطه جنسی 

زنان مسن‌تر ممکن است کمتر از زمانی که جوان هستند رابطه جنسی داشته باشند، ولی کیفیت رابطه برایشان اهمیت بیشتری پیدا میکند و بیشتر قدر رابطه جنسی را می‌دانند. در مطالعه‌ای که محققان روی زنان بالاتر از ۴۰ سال داشتند، دریافتند که رضایت جنسی با افزایش سن، بهبود پیدا میکند. حتی زنان بالای ۸۰ سال بیشتر از زنان ۵۵ – ۷۹ سال اظهار رضایت جنسی در طول رابطه را داشتند. 

۵ – تغییر حس بویایی و چشایی 

با افزایش سن، مصرف دارو‌ها و بیماری‌ها و آلرژی‌ها، حس بویای و چشایی شما تغییر میکند که میتواند بر رژیم غذایی و سلامت شما تاثیر گذار باشد. اگر احساس کردید غذا‌ها بی مزه هستند و نیاز به چاشنی بیشتری دارند میتوانید از روغن زیتون، رزماری، آویشن، سیر، پیاز، فلفل یا خردل استفاده کنید فقط از اضافه کردن نمک بیش از حد دوری کنید. 

۶ – مو‌های زائد 

تقریبا زمانی که مو‌های سر شما شروع به از بین رفتن می‌کنند میتوانند در عجیب‌ترین مکان‌ها ظاهر شوند. در مردان مسن مو‌های درشتی در بینی و گوش رشد می‌کند و در زنان مسن مو‌های مزاحم زیر چانه دیده می‌شوند که همه این‌ها به دلیل تغییرات هورمونی است. 

۷ – سحرخیز شدن 

احتمالا در دهه ۶۰ زندگی تبدیل به فرد سحرخیزی شوید که همیشه آرزویش را داشتید، زیاد است. الگوی خواب با افزایش سن، تغییر میکند بنابراین زودتر احساس خواب آلودگی پیدا می‌کنیدو زودتر از خواب بیدار می‌شوید. مطالعه‌ای که روی افراد بالای ۶۵ سال انجام شد نشان داد که افراد مسن از خواب منظم شبانه خوبی برخوردارند. 

۸ – خداحافظی با میگرن 

زمانی که به دهه ۷۰ عمر خود می‌رسید میگرن‌هایی که تمام عمر شما را آزار میداده است از بین می‌روند. فقط ۱۰ درصد زنان و ۵ درصد مردان بالای ۷۰ سال هنوز میگرن دارند. خبر خوب دیگر این که ممکن است میگرن شما با سردرد همراه نباشد و برخی از افراد با افزایش سن، میگرن را به عنوان اختلالات بینایی یا حسی بدون درد تجربه میکنند. 

۹ – کار روزانه خود را رها نکنید 

بازنشستگی پیش از موعد ممکن است به نفع سلامتی شما نباشد مگر این که شغل سرگرم کننده دیگری داشته باشید. مطالعه‌ای به نام پروژه طول عمر، نشان داد افرادی که در شغلی که از آن لذت می‌برند سخت کار میکنند، طول عمرشان افزایش پیدا میکند. همراهی با دوستان خوب یا بهره‌مند شدن از یک ازدواج خوب میتواند کلیدی برای طول عمر باشد. 

۱۰ – ترس دوست شما نیست 

معمولا افراد مسن ترس و نگرانی از بابت شکستن استخوان دارند، براساس مطالعه انجام شده، این ترس با حدود یک سوم بزرگسالان بالای ۶۵ سال، همراه است که البته قابل درک است، زیرا زمین خوردن علت اصلی آسیب افراد مسن محسوب می‌شود. 

۱۱ – تغییر اعتماد به نفس 

مطالعات نشان میدهد که افزایش سن باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود که با ثروت، تحصیلات، سلامتی و اشتغال افزایش می‌یابد. ولی اعتماد به نفس بعد از ۶۰ سالگی کاهش پیدا می‌کند که میتواند به دلیل شروع مشکلات سلامتی و بازنشستگی و نیاز به پیدا کردن یک هدف جدید باشد.

شما میتوانید با انتخاب سبک زندگی سالم و کار تا سنین بالاتر مانع از بروز این تغییر ناخوشایند شوید. 

۱۲ – استرس کمتر 

بر اساس گزارش سالانه استرس انجمن روانشناسی آمریکا، افراد مسن‌تر استرس کمتری نسبت به جوانان دارند و تقریبا ۹۰ درصد سالمندان میتوانند بر استرس‌های روزانه خود غلبه کنند.  

۱۳ – کوتاه‌تر شدن 

هر چه بیشتر عمر کنید، جاذبه زمین بیشتر شما را به سمت پایین می‌کشد و فضای بین استخوان‌های ستون فقرات به هم نزدیک‌تر می‌شوند. با افزایش سن حدود ۱ اینچ قد شما کوتاه‌تر می‌شود. 

۱۴ – قدرت در تعداد 

شاید افزایش جمعیت مسن چیز خوبی باشد. افراد بالای ۶۰ سال بیشتر از دیگر گرو‌ها برای رای دادن تمایل دارند و این به معنی این است که با بالا رفتن سن قدرت شما برای رای دادن به خواسته هایتان بیشتر می‌شود. 

منبع:اینفو